临汾新闻网讯 “健身活动现在开始……”每天早上七点半，市区御景水城小区的广场上就会响起熟悉的音乐声，御景水城健身活动站30多个队员迈着整齐的步伐，认真地做起中医健身棒操、健身气功、太极功夫扇、可乐球等健身运动，拍打穴位、呼吸吐纳、挥扇舞剑……一招一式灵动飘逸，张弛有度，充盈着刚柔并济之美，飞扬着动人的神采。

　　如今，体育运动逐渐成为御景水城健身活动站队员们的一种日常生活方式，丰富了她们的退休生活，更让她们获益的是身体逐渐向好的变化。别看这支“娘子军”年龄都超过60岁，平日里“洗手做羹汤”，但大家身上的功夫着实不浅。从2018年开始，她们先后参加了临汾市、尧都区及本社区组织的多项活动并获奖。她们成了御景社区里的“明星”，同时带动小区里的业主动起来，让大家感受科学运动带来的健康和快乐。

　　这支队伍的队长叫牛水妙，今年66岁，在退休前，她患有心脏病、风湿免疫病、气管炎哮喘，经常性哮喘发作让她走几步路就喘不过气来。退休后，她在老年大学开始参加气功、太极、中医推拿、瑜伽、声乐、可乐球等健身活动，也时常和另一个老人张香珍在小区里练习，一些邻居路过看到，觉得不错，也就跟着一块儿练。就这样，队伍从两个人、三个人，发展到四五十人，一个健身团队就这样组织了起来。如今，牛水妙已成为社会体育指导员，每天带领队员锻炼身体。“现在她就像换了一个人，身体棒，心情好，看着年轻了好几岁。”御景小区党支部书记郭艳香对牛水妙的变化很是感慨。

　　“健康是幸福生活最重要的指标，健康是1，其他是后面的0，没有1，再多的0也没有意义。运动是保持健康的‘良药’，但运动‘处方’最好由专业人士来开。”在为队员们提供专业运动指导的同时，牛水妙经常在微信群中定期为队员们发送科学合理的运动“处方”，她说：“老年人的运动要兼具安全性、有效性和可持续性。健身气功和可乐球，看似是简单的运动，实际上汇集了多方面专家的智慧，也符合中老年人健身需求。”

　　牛水妙说，队员们的家务事都不少，但大家依旧每天抽空练习。不少队员都说，练着练着，气息顺了，心境平和了，睡眠也好了，心情也更好了。“今年体检我的各项指标都正常，现在浑身都有使不完的劲。”65岁的腾引群坚持运动两年，身材变好了，失眠和乏力的症状改善了，血压得到了控制，心情也愉悦了。

　　“我国老龄化问题日益凸显，社区体育的发展也越来越重要。让老年人健康，不仅要靠体育健身的‘小处方’，更要靠社会整体联动的‘大处方’。”郭艳香表示，为了推广普及老年人健身运动，提升老年人生活质量，该小区引入老年大学，让更多健康体育运动服务向社区延伸，让社区老年人真正实现老有所乐、老有所依。

　　记者 闫晏宏