新学期开始了，孩子们又投入到紧张的学习生活中。可是有的家长却有了烦恼，因为孩子出现了“假期综合征”，提不起精神、学习效率低、情绪状态不佳等。一位老师给家长开出妙方：督促孩子按时休息、按时起床，保证睡眠时间，培养良好的行为习惯。好的睡眠加上不懈的努力，孩子必将走向优秀。

　　这位老师的妙招道出了睡眠对于少年儿童成长的重要性。研究证实，创造性思维和解决问题的洞察力是在深度睡眠期间出现的。深度睡眠与记忆处理密切相关，大脑在储存记忆前必须先重建记忆，才能加强创造性思维。如果长期睡眠不足或晚睡，得不到充分休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。对于少年儿童来说，睡眠中一般以22时至凌晨1时分泌的生长激素最多，分泌量超过白天分泌量的5—7倍，而在非睡眠状态，生长激素分泌较少。生长激素是腺垂体细胞分泌的蛋白质,能促进骨及软骨的生长，从而使躯体增高。孩子如果睡眠不足或睡得太晚，身高就会受到影响。更甚者还能诱发其他疾病，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病、心脏病等。

　　早在2021年的全国教育工作会议上就明确提出，要抓好中小学生作业、睡眠、手机、读物、体质管理，在睡眠管理方面做到减轻课外负担、保证睡眠时间、养成良好的作息习惯等，并且还规定了保证小学生每天10小时、初中生每天9小时、高中生每天8小时的睡眠时间。一系列规定，最大限度保障了少年儿童的健康成长。

　　只有保证充足的睡眠，才能让孩子聚精会神地坐在课堂上学习新的知识。家长们，千万不要为了成绩给孩子“加时”，让孩子睡够觉睡好觉，孩子必将高效学习、快乐学习，回馈我们更多惊喜。（郭璞）