临汾新闻网讯 随着现代生活节奏的加快，越来越多的人开始面临“亚健康”的困扰。如何有效改善“亚健康”状态?有没有更好的调理方法?中医“治未病”在“亚健康”调理上有哪些作用?记者带着这些疑问，采访了市中医医院内科专家庞军海。

　　记者：什么是“亚健康”?中医在改善“亚健康”方面有哪些优势?

　　庞军海：“亚健康”是指人体处于健康与疾病之间的中间状态，表现为疲劳、失眠、情绪波动、免疫力下降等症状，但尚未达到明确的疾病诊断标准。中医“治未病”理念强调预防为主，通过调理体质、平衡阴阳、扶正祛邪来改善“亚健康”状态，具有独特的理论优势和临床价值。

　　记者：中医“治未病”的理论基础是什么?

　　庞军海：中医“治未病”思想源自《黄帝内经》，主要包括三个方面：一是未病先防。在疾病未发生前，通过养生保健增强体质，防止疾病发生;二是既病防变。疾病初起时及时干预，防止病情加重或传变;三是瘥后防复。疾病痊愈后继续调理，防止复发。

　　“亚健康”状态多因脏腑功能失调、气血失和、阴阳失衡所致，如长期精神压力导致肝郁气滞，饮食不节损伤脾胃，熬夜耗伤肾精等。因此，中医主张从整体出发，恢复机体的动态平衡。

　　记者：如何进行“亚健康”的中医辨证分型及调理?

　　庞军海：根据临床表现，“亚健康”可分为以下几种常见证型，中医采用个性化调理方法。

　　一是气虚型，表现为易疲劳、少气懒言、自汗、食欲不振。应当补气健脾，常用四君子汤(人参、白术、茯苓、甘草)或黄芪、党参等药膳调理。

　　二是肝郁气滞型，表现为情绪抑郁、胁肋胀痛、失眠多梦、月经不调。应当疏肝解郁，可用逍遥散(柴胡、白芍、当归、白术)或玫瑰花、陈皮代茶饮。

　　三是脾虚湿盛型，表现为头重身困、口黏苔腻、消化不良、大便溏稀。应该健脾祛湿，推荐参苓白术散或薏苡仁、赤小豆煮粥食用。

　　四是肾精不足型，表现为腰膝酸软、记忆力减退、脱发、性功能下降。应该补肾填精，可选用六味地黄丸或枸杞、黑芝麻、核桃等食疗。

　　五是心脾两虚型，表现为心悸失眠、食欲差、面色萎黄。应当养心安神，使用归脾汤(黄芪、龙眼肉、酸枣仁)或莲子、百合炖汤调理。　　 记者：中医“治未病”的综合干预方法有哪些?

　　庞军海：一是中药调理。根据个体体质和证型，选择合适的中药方剂或代茶饮，如气虚者用黄芪、党参，肝郁者用柴胡、香附，湿热者用黄芩、栀子等。

　　二是针灸与推拿。针灸通过刺激经络穴位(如足三里、三阴交、太冲)调节气血;推拿按摩可缓解肌肉紧张，改善气血运行，尤其适合长期伏案工作者。

　　三是饮食调养。中医强调“药食同源”，气虚者可多吃山药、红枣;血虚者宜食阿胶、黑木耳;湿热体质者可饮绿豆汤、冬瓜汤。

　　四是情志调摄。《黄帝内经》云：“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。”保持心态平和，可通过冥想、八段锦、太极拳等调节情绪。

　　五是起居有常。顺应四时规律，避免熬夜，保证充足睡眠。春季宜早起舒展阳气，冬季宜早卧晚起以养阴。

　　记者：中医“治未病”在“亚健康”干预中效果怎么样?今后会发挥什么样的作用?

　　庞军海：近年来的最新研究表明，中医“治未病”在“亚健康”干预中效果十分显著。例如：针灸可调节自主神经功能，改善慢性疲劳;中药汤药(如补中益气汤)能增强免疫力;气功、太极拳可降低应激激素水平，缓解焦虑。

　　“亚健康”是身体发出的预警信号，中医“治未病”理念通过整体调理、辨证施治，能够有效改善亚健康状态，提高生活质量。未来，结合现代医学检测手段，中医“治未病”将在健康管理中发挥更大作用，帮助更多人实现“未病先防，既病防变”的健康目标。

　　记者 王德政