临汾新闻网讯 寒假将至，如何让这段时光，既成为学生们放松身心的驿站，又能转化为滋养成长的沃土，是无数家庭共同关心的话题。市第一小学副校长郝亦宁，结合多年的教育观察与实践指出，一个安全温暖、健康快乐、富有意义的寒假，核心在于实现“自主规划、安全健康与社会实践”三者的有机融合，帮助孩子从“学生”单一角色，回归到“探索者”、“家庭成员”和“社区小公民”的完整生活体验中。

　　科学规划

　　构建张弛有度的假期节奏

　　寒假生活的质量，首先源于一份清晰而灵活的规划。郝亦宁强调，规划的目的并非用日程填满每一分钟，而是帮助孩子建立起对时间的掌控感，在放松与成长之间找到平衡点。她建议，这份规划应由家长与孩子共同协商完成，充分尊重孩子的意愿。

　　规划的核心内容是合理分配每日时间。可以设置几个基础时段模块，例如专注于学习与阅读的“专注时段”;用于体育锻炼与户外活动的“活力时段”;允许自由支配兴趣爱好的“自主时段”。这种模块化安排，既保证了基本的生活学习节奏，又赋予了孩子必要的灵活性和选择权。

　　“假期是学期的起承转合点，更是沉潜蓄势、查漏补缺的黄金期。”郝亦宁提出，同学应保持与在校期间相近的作息节奏，一方面可以对本学期学业进行全面复盘，找准薄弱学科与知识盲点，制定系统性复习计划，通过每日定点突破实现“化模糊为清晰”，同时适度预习新课，为新学期抢占先机;另一方面可以灵活调整作息，但需避免过度松弛，应保质保量完成寒假作业，杜绝“前松后紧”的突击式学习，学有余力者可阅读经典名著、观看优质纪录片，在拓宽视野中提升综合素养。

　　最终，一份成功的假期规划，其效果将体现在孩子的状态上。当孩子能够自觉遵循规律作息，并能在自由时间里积极投入到阅读、运动或某项兴趣中时，就意味着他们已初步学会了自我管理。

　　安全健康

　　筑牢身心愉悦的假期基石

　　离开了校园统一管理的环境，家庭成为保障孩子假期安全健康的第一责任场。郝亦宁认为，安全健康教育应从刻板的条款说教转化为日常生活中的自然提醒和习惯养成，涵盖身体、心理与网络三大空间。

　　人身安全是首要防线，尤其需结合北方冬季特点进行重点防范。家长需反复叮嘱并监督孩子远离危险冰面，防止溺水事故发生;注意冬季取暖用电、用气安全，防范火灾和一氧化碳中毒;遵守交通规则，雨雪天气要特别注意出行安全。同时，食品安全与规律作息也不容忽视，应引导孩子合理饮食、保证睡眠、坚持锻炼，为身体注入持续活力。

　　相较于身体安全，孩子的心理健康更需要家长的细腻关注与用心呵护。假期是亲子关系升温的黄金期，家长应放下手机，创造高质量的陪伴时光。可以是通过共读一本书展开讨论，一起完成一顿晚餐的协作，或是一次轻松的户外散步谈心。重要的是，家长要成为耐心的倾听者，给予孩子情感上的支持与指引，帮助他们构建积极稳定的内心世界。

　　在数字化时代，网络空间的健康安全已成为假期生活的新课题。完全禁止孩子接触电子产品并不现实，关键在于建立明晰合理的使用规则。家长应与孩子共同商定每天使用电子设备的时长、时段和内容范围，优先选择有益身心、启迪思维的优质资源，如纪录片、人文科普节目等。家长更应以身作则，减少碎片化刷屏行为，多组织线下家庭活动，引导孩子体验真实生活的乐趣。

　　实践育人

　　开拓知行合一的假期课堂

　　“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。”郝亦宁认为，寒假最大的教育价值之一，在于它提供了一个走出课本、融入社会的广阔课堂。她鼓励孩子们积极参与各类社会实践，在动手动脑中深化认知，培养责任感。

　　劳动实践是首要且最直接的切入点。假期是学习生活技能、承担家庭责任的好时机。从整理自己的房间、书桌，到学习清洗衣物、烹饪简单的家常菜;从帮忙照料花卉，到参与家庭大扫除，这些看似琐碎的劳动，能极大地培养孩子的独立性、条理性和对家庭的归属感。

　　深入体验本土文化是寒假最有意义的实践活动。春节与元宵节前后，丰富的年俗活动是生动的文化课。郝亦宁建议家长鼓励孩子亲身参与，如写春联、剪窗花、制作灯笼、包饺子、闹社火等。更进一步，可以带领孩子探访临汾本地非物质文化遗产代表性传承人，了解平阳木版年画、蒲剧、威风锣鼓等瑰宝的文化价值和传承故事。在与优秀传统文化技艺的零距离接触中，“爱临汾”不知不觉在孩子们心中扎根。

　　对于中高年级学生，郝亦宁鼓励他们将实践的视野投向社区。在家长的支持或社区的组织下，可以尝试参与一些力所能及的志愿服务或社会调查。例如，担任社区垃圾分类宣传小助手，参与关爱孤寡老人的送温暖活动，或就对家乡某一历史建筑、文化现象进行小课题研究。这类活动不仅能锻炼沟通协作能力，更增强了孩子们的社会责任感。

　　通过科学规划奠定节奏，依靠安全健康守护成长，借助社会实践拓展边界，这个寒假就能超越单纯的休憩，转而成为一段充满发现、体验与内省的成长之旅。郝亦宁最后寄语广大家庭：教育的最终目的是培养完整而幸福的人。愿家长朋友们放下焦虑，以陪伴者和引导者的角色，与孩子共同享受这段温暖的假期时光，收获独一无二的成长记忆。

　　记者 张文妍