临汾新闻网讯 卸下一学期课业压力，学生进入了暑假时光。不少家长陷入两难：既想让孩子好好放松休息，又害怕假期松懈荒废学业、沉溺电子产品，同时担忧外出游玩、居家生活暗藏各类安全隐患。怎样才能把暑假过得充实有意义，做到玩乐、学习、成长互不耽误?7月14日，记者专访临汾市五一路学校副校长张端阳，她凭借多年中小学教育管理经验，从自主学习、实践体验、身心健康安全三大板块，为学生和家长送上一套实用、易落地的暑期生活方案。

　　自主学习夯实根基

　　暑假不是学习的终点，而是查漏补缺、拓宽眼界的蓄力阶段。张端阳谈到，很多学生一放假就彻底放下书本，等到开学出现知识断层，适应节奏十分缓慢。真正高效的假期学习，不在于长时间刷题补课，而在于养成自主规划、主动思考的好习惯。

　　张端阳建议同学们可以结合自身学情制定简易假期计划表，每天预留固定学习时段。先用一小段时间复盘上学期课程，针对考试错题、薄弱知识点专项巩固，补齐学习短板;再适度预习新学期基础内容，把看不懂的知识点做好标记，开学后紧跟课堂重点攻克。学习过程中尽量独立思考，减少依赖家长、搜题软件，逐步培养独立解决问题的思维能力。

　　“读书破万卷，下笔如有神。”广泛阅读是提升综合素养最便捷的途径，张端阳建议不同学段学生按需选书，小学生多读童话、寓言、少儿科普，初高中学生涉猎中外名著、历史纪实、前沿科技读物。坚持每日定量阅读，随手摘抄好词好句，撰写简短读后感，让阅读真正内化于心。家长可以放下手机陪伴孩子共读，定期开展家庭读书分享会，交流读书感悟，让书香填满闲暇时光。

　　在课本学习之外，利用假期发展兴趣特长同样不可或缺。不必局限于文化课，绘画、书法、乐器、手工、编程、棋类等都可以系统学习。利用整块空闲时间深耕爱好，既能舒缓学习压力，也能培养耐心与专注力，发掘自身潜能，让假期不止有课本，更有丰富多彩的精神乐趣。

　　实践体验增长才干

　　“纸上得来终觉浅，只有亲身参与，才能真正读懂生活。”张端阳表示，课堂传授的理论知识需要现实实践作为补充，暑假正是学生走出教室、拥抱社会的绝佳契机。

　　参与社区志愿服务，是锻炼责任意识的有效方式。学生可以主动报名社区志愿活动，参与楼道清洁、垃圾分类宣传、文明劝导，或是上门陪伴社区孤寡老人聊天、帮忙打扫卫生。在力所能及的奉献中体会助人的快乐，学会换位思考、关爱他人，树立社会责任感，改掉以自我为中心的习惯，在点滴付出中收获精神成长。

　　“短途研学与户外行走，能够拓宽视野、丰富见闻。家长可利用周末带孩子走进本地博物馆、红色纪念馆、科技馆，近距离感受历史文化、科技发展;也可就近游览自然风光，观察山川草木、鸟兽虫鱼。”张端阳说，她鼓励学生记录行走途中所见所感，把书本上抽象的文字转化为真实体验，让知识变得鲜活立体，同时增进对家乡、对祖国山河的热爱。

　　家务劳动也是不可忽视的实践课堂。张端阳提倡学生主动分担家庭事务，低年级孩子整理书桌、扫地擦桌，中高年级学习洗碗、洗衣、简单烹饪、采购生活用品。日常劳作既能掌握基础生活技能，也能体会父母操持家务的辛劳，培养感恩之心，做到知行合一，实现心智与动手能力同步提升。

　　安全健康护航成长

　　拥有强健体魄、牢固安全意识，是享受一切假期生活的基础。张端阳从日常作息运动、居家出行安全两方面，给出细致全面的提醒。

　　在身心健康管理上，规律作息与适度运动缺一不可。学生切忌昼夜颠倒、熬夜刷手机，按照上学时段调整作息，早睡早起。每天留出一小时运动时间，跑步、跳绳、球类、正规场馆游泳都是优质选择，长期坚持锻炼能够增强体质、磨炼意志。同时严格管控电子产品使用时长，每用眼四十分钟及时远眺放松，拒绝长时间沉迷短视频、网络游戏，保护视力。饮食上少吃生冷、油炸零食，三餐规律均衡，维持良好身体状态。

　　夏季溺水事故高发，防溺水安全是重中之重。张端阳提醒学生不要私自下水、不结伴野泳，不到无防护水域玩耍;掌握自救、互救基础方法，发现他人危险及时寻求成年人帮助。家长务必履行监护责任，清楚孩子去向、同行人员、活动内容与归家时间，游泳要选择持证正规场馆，全程陪同看护。

　　居家、出行各类安全常识也要牢记于心。外出遵守交通规则，不横穿马路、不乘坐无营运资质车辆;居家不随意触碰插座、燃气灶具，规范用火用电，定期排查家中安全隐患。同时提高食品安全、网络反诈、防拐骗防范意识，独自外出提前告知家长路线，遇到危险保持冷静，学会求助报警。时刻把安全放在第一位，才能安心享受夏日时光。

　　盛夏光景短暂，成长步履不停。张端阳寄语学生，合理分配假期时间，平衡学习、实践、运动与休息，在书香、实践与汗水里充实自我，度过一段平安、充实、有收获的暑假，以饱满自信的状态迎接新学期的到来。

　　记者 张文妍