立夏是二十四节气中的第七个节气，也是夏季的第一个节气，标志着春季的结束和夏季的开始。

　　1. 时间与气候特点

　　时间：每年公历5月5日或6日(2024年为5月5日)。

　　气候特点：气温明显升高，雷雨增多，万物进入旺盛生长期，故有“立夏万物至此皆长大”之说。

　　2. 传统习俗

　　尝新(吃立夏饭)：江南地区有吃乌米饭、蚕豆、樱桃等时令食物的习俗，寓意健康平安。

　　称人：民间有“立夏称人”的习俗，认为这天称体重可防“疰夏”(夏季消瘦)。

　　斗蛋游戏：儿童将煮熟的鸡蛋挂在胸前互碰，蛋壳不破者胜，寓意强健体魄。

　　迎夏仪式：古代帝王会率百官举行迎夏典礼，祈求风调雨顺。

　　3. 养生建议

　　饮食：宜清淡，多吃苦瓜、绿豆、莲子等清热解暑食物，避免油腻。

　　作息：顺应“夜卧早起”的规律，适当午休，避免烈日暴晒。

　　运动：选择温和运动(如散步、太极)，避免过度出汗耗气。

　　4. 农事活动

　　北方：小麦抽穗，需防病虫害。

　　南方：早稻插秧，抢晴播种。

　　立夏不仅是季节更替的节点，也承载着人们对丰收和健康的祈愿，是自然与人文交融的生动体现。