临汾新闻网讯 随着疫情防控形势向好，开学复课后，老师、家长和学生如何调整状态让孩子们尽快步入学习正轨呢?市计生协会青春健康项目负责人、省青春健康教育培训师吴军为家长支招。

　　吴军说，从封闭的居家环境到了宽敞明亮的教室里，很多学生很激动，会不断寻找各种机会与同伴交流自己的喜怒哀乐，这时的课堂纪律需要老师有更大的耐心与技巧去引导，而不只是死板地呵斥批评;在课余活动中，孩子们辨不清手脚轻重、嬉笑打闹的行为，可能会导致一些小小的不愉快，老师、家长要理性对待，不可强硬干涉孩子们的交往;在不同的学习生活环境中，每个人都有不同的适应过程，有快有慢，都是正常的，大约需要一周左右，大部分学生就能适应学校的作息时间。

　　社会交往方面，学生应主动接触老师、同学，礼貌称呼对方的名字，积极帮助同学，建立好关系，融入同伴交往群体;在学习方面，需要制定学习计划，培养良好的学习习惯，加强专注力的提升，巩固学习效果。此外，还要主动向老师请教，喜欢一个老师可能就会提高本科的成绩。

　　吴军建议，如果一些学生确实感到自己在适应过程中有困难，要及时向老师、家长求助。经过长期的居家生活，他们的活动强度减少、体能下降，有些学生连背书包都快成负担了。进入校园，体育锻炼要适当，从散步、慢跑、跳绳、拉伸运动、轻松舞蹈等开始，逐渐过渡到正常的体育运动训练，通过强健身体，增加抵御疾病的能力，也能缓解精神上的压力。

　　老师要把网课期间当“视频达人”的经验拿出来，让课堂成为展示自己精彩学识的舞台，引导学生养成积极向上的健康心态。学校可以通过设置心灵减压疏导室，配备心理老师，来引导学生在课间、午休时，通过听轻松的音乐、冥想催眠、做减压小游戏缓解焦虑情绪。还可以通过一对一提供心理咨询的方式，来帮助学生减轻压力，释放情绪，以更好的状态投入学习中。

　　孩子们回家后，家长要多听少说，尽量不要用过来人的思想、命令的语气、霸道的风格干涉孩子的事情。对于自己不能理解的事情，可以先耐心倾听孩子的陈述，边听边思考，再询问他对这件事有哪些评价，最后再慎重发表自己的见解看法。如与孩子见解不同，可以和孩子充分讨论，没有达成共识时，也不能靠发脾气强迫孩子认同。

　　吴军表示，青少年们在经历这次疫情后，亲身体验并学习了应对困难的办法，面对未来，他们已经树立了直面困难的勇气，坚定了战胜困难的信心和必胜的决心、“一方有难、八方支援”的大爱之心、胸怀天下的感恩之心、报效祖国的赤子之心。今后，广大青少年还要积极参与志愿服务，用扎实的科学知识，为建设祖国而努力!

　　记者 郝海军