临汾新闻网讯(记者 郝海军 实习生 王淳)“早上真冷，骑自行车都有些冻手了。”最近几日，不少市民都感到天气慢慢地变冷。老话讲“春捂秋冻，不生杂病”，意思是春天不要急于脱掉棉衣，秋天不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一点或冻一点，对于身体的健康是有好处的。如何科学的“秋冻”，9月25日，记者走访了市疾控中心相关专家。

“秋天的降温是一个渐进的过程，人们要根据天气预报所提供的温度变化情况，逐渐添加衣物，以适应外界环境。通过适当的‘秋冻’，让人体慢慢适应，从而为即将到来的寒冬腊月做准备。‘秋冻’能在无形中提高人的体质。”市疾控中心免疫规划科科长秦连阳说，“‘春捂秋冻’不能一刀切，体虚、年老多病者、慢性病患者应注意保暖，根据天气变化适时增添衣物，并进行力所能及的体育锻炼。心脑血管疾病患者尤其要避免‘秋冻’，因为人体受寒冷刺激后，易导致全身毛细血管收缩，血循环外周阻力加大，血压升高，心脏搏动加快，血液黏稠度增加，容易诱发冠心病、心绞痛、脑血栓等疾病。”专家提示，凡事皆有个度，如果深秋，仍穿得过于单薄，这样的“秋冻”就过分了。

因此，在这个“非常”时期即将到来之际，大家需要在衣、食、住、行等方面倍加注意，掌握正确的养生之道。应注意加强体育锻炼，提高身体素质;建议利用节假日并选择好利于出行的天气，合家去郊游散步，置身于大自然的环抱之中，有利于身心健康;保持良好、乐观的心态;天气冷时及时增衣，天气暖和时也应适当“春捂”，以避免外感风寒;饮食上要减肥腻、少吃荤、多食新鲜蔬菜。所以不论是“春捂”还是“秋冻”都要因人而宜，科学增减衣物，为健康护航。