临汾新闻网讯 随着智能手机的广泛使用，看微信、刷微博、浏览网站不再是年轻人的“独享专利”。越来越多的老年朋友也纷纷加入其中，成为智能时代的“手机控”。

　　原先钟爱户外散步的父母，如今窝在家中看手机;原先喜欢和老伙伴们说说笑笑的叔叔阿姨，如今低下脑袋看手机;原先身体健康的老人们，如今眼睛酸涩颈椎痛。

　　追逐潮流应适度，切莫成了“低头族”。在此，希望广大老年朋友健康快乐多运动，别让手机“绑架”您。

　　策划人成华

　　多多陪伴老人减少手机依赖

　　“中老年人玩手机要注意时间和姿势，最好不要长时间低头玩手机。”尧都区商会社区卫生服务站大夫冯燕荣说，老年人本来就是眼病的高危人群，过度用眼不但会降低视力，而且长时间低头也会加大颈椎的压力。

　　“之所以中老年人对手机也有依赖性，甚至比年轻人更强，一方面是他们能够自由支配的时间很多，另一方面他们对手机也有需要。”3月17日，冯燕荣告诉记者，中老年“手机控”恰恰反映出了这个群体普遍面临的一个问题。

　　“中老年人退休后，身边能够接触到的人忽然减少了，但从心理上他们依然渴望人际交流。”冯大夫说，我们知道，智能手机除了打电话外，还兼备社交、娱乐等方面的功能，恰好填补了此类人群需求的空白，久而久之养成了依赖。拿微信来说，大家可以私聊、群聊、分享图片和文章，这些手段能够引起大家的关注，有时候在我们看来略显不屑的‘点赞’，却成为父母找寻存在感和成就感的最好证明。”“他们喜欢玩手机，抢红包、看小说，说透了是因现实生活的枯燥、乏味，一旦孩子们或者晚辈愿意花时间去陪伴，他们自然会放下手机，乐于交流。”冯燕荣说，晚辈既可以和老人们分享自己在工作、生活中的琐碎小事，也可以选择倾听他们的陈年往事，良好的沟通远比强行禁止要来得自然、舒畅和有效，相信他们会很快从虚拟世界中走出来。

　　需要提醒的是，中老年人的身体机能远不如年轻人，所以在玩手机等电子产品时，务必要多注意休息，否则可能引起一系列疾病。冯燕荣介绍，中老年人长时间专注于手机、平板电脑，神经会过于兴奋，导致睡眠质量下降，甚至失眠，进而引发其他疾病。同时，睡前玩手机不仅影响视力，还会影响睡眠，因为视网膜分泌的褪黑素能起到促进睡眠的作用，而手机屏幕发出的蓝光会导致褪黑素分泌延迟。

　　冯燕荣建议，中老年人每半小时到一小时要适当运动一下，走走路、拍拍背都行，以提高睡眠质量。孩子们应抽时间多陪陪老人，让他们多参加健身活动。

　　记者 郝海军

　　老人习惯“低头”险些酿成大祸

　　“儿女们送我一部智能手机，原本是让我开阔视野看新闻，可谁知，看着玩着就入迷了。”说起自己的烦恼，家住市区解放东路东方亚特兰小区的李女士不禁锁起了眉头。

　　今年63岁的李女士退休后，开启了多彩的“夕阳生活”。

　　平日里，她喜欢出门散步、跳广场舞，偶尔还会与三五好友相邀，来个说走就走的周末短线游。

　　然而，自从和智能手机“结缘”后，李女士的生活状态在不经意间发生着悄然改变，用她的话说：对它简直就是爱不释手，手指上下划动，就是懒得抬头。”“玩微信、刷微博、看网页、追热剧……自从开始玩智能手机后，好像突然上了瘾，感觉时时刻刻都离不开它。吃饭看手机、洗碗看手机、方便’时看手机，就连睡觉前也要翻看个把小时。”说起自己对手机的痴迷，李女士告诉记者，就因为痴迷手机，还险些出了大事。

　　“前几天我在家煲排骨汤，一看时间还有15分钟才能出锅，就在手机上点开一集电视剧，差点酿成一场火灾。”李女士心有余悸地说，直到闻见一股浓烈的焦糊味，跑过去一看，盛放排骨汤的砂锅已经冒了烟。

　　李女士说，自从这次险情发生后，自己也曾试图与手机暂时告别。可没坚持几天，和老姐妹们一起跳广场舞时，看见她们打开手机，又是翻看朋友圈，又是有说有笑地议论时，原本意志就不太坚定的她，又回到了原点。

　　记者在走访中发现，像李女士一样对手机过度依赖而不知不觉加入“低头一族”行列的老年朋友不在少数。不少老年人表示，不会玩微信、拍自拍、晒美图，反而成为同龄人眼中的土老帽，也难以融入对方的圈子。而一旦痴迷于智能手机，宅在沙发上看手机的低头现象便替代了原本多彩的生活，虽然知道痴迷手机不好，但很难控制。

　　记者 成华

　　老人转发帖子应该辨别真伪

　　老同学、老同事、一家人之间建立一个群，每天聊得不亦乐乎，一篇养生帖、一篇鸡汤文，现如今，微信已融入老年人的生活，然而一些老年朋友不辨信息真伪而一味转发，一时间老年人无意间成了假新闻的传播者。

　　张苗的母亲今年59岁，自从母亲会使用智能手机、微信之后，她就把母亲拉进了家族群。

　　“我发现，自从我妈会使用微信后，也不看电视了，整天抱着手机，和一大家人聊天;我舅妈每天没事就在家族群里发布一些什么‘医保卡’退休人员涨工资’的假信息，或者就是哪里又有人抢小孩之类的假新闻;我小姨则是爱发一些‘鸡汤文’，这样一来，我妈每天都有喝不完的‘鸡汤’和看不完的‘谣言’。”张苗说，这些消息要不是一看就知道是假的，要不就是几年前的陈旧新闻，政府发布一些政策，正规的新闻网站还没有报道，微信上就开始流传了，这不是假的是什么。每当吃饭的时候，就是张苗辟谣的时候，因为母亲的新闻真假难辨，看到别人发过来就相信，给自己的朋友发过去，还煞有介事地告诉人家这是真事。

　　“姐姐在北京、弟弟在青海，人老了，几年也见不上一面，微信能语音、能视频，真是太方便了，我们几个每天都会聊会儿天，看看对方。”66岁的杜女士是一位“微信达人”，自从学会拼音打字后，每天都会与天南海北的亲戚、朋友聊天。

　　杜女士不但爱聊天，还喜欢在朋友圈里转发各种帖子。“生吃芹菜降血压，香蕉配蜂蜜治便秘……微信上的东西看着都挺有道理，就想让姊妹们、孩子们都看看。”杜女士说，刚开始玩微信时，只会看别人转发的帖子，后来经过研究，她也学会了转发，这下一发不可收拾，一天转发好几个帖子。可到后来，她转发的频率越来越低，原来前段时间杜女士在家族群里转发了几个帖子，都被侄子辟谣了。有了经验教训的杜女士认为，微信上的消息，必须辨别真伪后才能转发。

　　记者 苏亚兵

　　心理专家建议

　　用关爱驱散老人孤独

　　“好不容易回趟娘家，父母却懒得理我。

　　76岁的老妈拿着手机斗地主、打麻将。80岁的老爸捧着IPAD下象棋，还和网友约定‘大战三十回合’。父母如同老顽童，一玩起来就忘记时间，生活作息也不规律了。”日前，55岁的市民章女士看到父母上网成瘾，内心充满焦虑和不安。

　　章女士的弟弟久居内蒙古，照顾父母的重任就落在她身上。过去，她几乎每天都要去探望父母，陪他们聊天、做饭。自从儿子结婚育女后，她把全部心思用在了孙女身上，回娘家的次数越来越少。看到父母闲得发慌，她便买来新款智能手机和IPAD，下载了多款小游戏，并一一教会父母使用。

　　“原本想让父母用作消遣，没事时打发时间。结果，他们完全离不开虚拟世界了。

　　有时，家里突然连不上网，他们急得连饭都吃不好，更不愿出门运动。长此以往，他们的身体怎能吃得消?”对此，章女士很是无奈，却又无计可施，不知如何将父母从“网瘾”中解救出来。

　　如今，越来越多的老年人成了“低头族”。他们痴迷网络，仅仅是因为上瘾吗?我市二级心理咨询师赵静认为：老人并非真的成瘾，网瘾背后暗藏孤独。退休生活的单调、子女的忽视，让一些老人无所适从，找不到生活的乐趣。为此，这些老人很容易转向虚拟世界，去寻求自我价值，寻找‘志同道合’的朋友，从而更不愿面对现实生活，渐渐变得不愿出门、不愿跟人交际。”“老人适当上网，能够开阔眼界，及时获取自己需要的知识和信息，没必要完全阻断他们的爱好，但一定要把握好‘度’。”赵静表示，实际上，老人最渴望的是家人的关注与关爱。就算再忙，子女也应抽时间回家看看老人，多陪他们聊聊现实生活中的趣事。可根据老人的兴趣，给他们报一些老年培训班，鼓励他们积极参与集体活动，让他们在现实生活找到朋友。当老人的生活充实了，有了新的追求、新的朋友，自然会减少对手机和网络的依赖。”

　　记者 李静