临汾新闻网讯 核心提示：几天前的夜晚，夜跑族”小莫遭遇惊魂一幕：她沿着汾河景区独自跑步，一辆摩托车悄悄尾随。行至偏僻处，车主上前拉扯，强行带她去“兜风”。幸好，小莫急中生智，才躲过一劫。

    每当夜幕降临，公园小径、广场边缘、街头巷尾随处可见市民奔跑的身影。这种自由、放松、无拘束的运动方式逐渐成为时尚，但其带来的安全隐患也不容忽视。

    独自夜跑 别选偏僻地

    不少“夜跑族”喜欢独来独往，21岁的小莫也是其中一员。令她没有想到的是，这一习惯竟害自己险些陷入险境。

    “那晚9时左右，我绕着汾河景区外围跑步。

    跑到一段偏僻且没有路灯的地带时，身后传来摩托车的轰鸣声。摩托车超过了我后突然停下来，问我去哪，还说要捎我一程。”小莫回想，那个车主大约三四十岁，胡子拉碴，体型较为高大。

    来者不善，小莫当即拒绝，并快速向灯光处跑去。车主穷追不舍，很快追上了小莫，并拽着她朝摩托车走去，非要带她去兜风。小莫惊慌过后，瞬间冷静下来。她对男子说，她爸爸马上就过来接她了，这时，正好有一中年男子从亮光处走来，小莫急中生智，大声喊道：“爸，我在这里！”车主见状，赶忙松开小莫的胳膊，迅速骑上摩托车走了。侥幸躲过危险，小莫心有余悸：感谢那位陌生叔叔，他知道我遇上危险后，不仅把我送到景区人多处，还陪我等来接我的家人。以后，我会慎重选择夜跑地点，并尽量缩短夜跑时间。”对此，汾河景区管理处巡逻队的一名巡逻员很是担忧：我们看到单身女性夜晚在景区跑步时，会劝她们尽早回家。

    如果独自跑步的话，最好选择人多、光线较好且自己熟悉的线路，同时将跑步线路和时长告知家人，遇到鬼鬼祟祟的人时要迅速离开。”

    享受自由 远离机动车

    许多人认为，夜跑不受限制，可以随时进行，随地感受“飞一般的自由”。但是，有些人自由“过头”了，竟直接跑上大马路，窜进机动车道。

    在银行工作的常先生对这种行为深恶痛绝。

    由于工作原因，他时常晚回家，每每行驶在不太繁华的路段时，总能看到“夜跑族”无所顾忌的身影。“许多夜跑者喜欢戴着耳机听音乐，只管往前跑，也不留意身后是否有车。即便车在他们身后鸣笛，他们也听不到。”他希望“夜跑族”能提高交通安全意识。

    “前段时间，我开车从锣鼓桥驶入滨河西路时，车前方突然冒出一名夜跑者。我赶紧踩刹车，才避免了一起交通事故。

    当时，情况危急，我惊出了一身冷汗。但是，那名夜跑者跟没事人一样，不仅没有跑向人行道，反而紧贴着机动车道继续向前。”提及此事，家住西华公馆的齐女士顿感后怕，“热爱夜跑是件好事，但一定要选择安全的地方，以免将自己和他人置于危险境地。”夜跑享自由，安全放第一，必须严格遵守交通法规。资深夜跑者张临辉支招：夜跑时尽量别戴耳机，非要戴的话只戴一边，遇到紧急情况时能够及时反应；不闯红灯，不横穿马路，不在机动车道与非机动车道跑步；最好佩戴荧光手环，或是在衣服上粘贴反光条，既保护自己，也能提醒他人。”此外，张临辉提到：“有些夜跑者为了在微信运动圈占领‘封面’，或是为了尽快实现瘦身的目的，盲目追求强度和速度，结果欲速则不达，也背离了夜跑放松身心、锻炼身体的初衷。夜跑者应该配备一双舒适合脚的专业跑鞋，选择合适的运动区间和时长进行慢跑和快步走，避免超量运动，防止扭伤踝关节或是撕裂跟腱。夜跑结束后，一定要做充分的腿部拉伸。”    

    记者 李静