策划语
    
    十年寒窗，高考是个分水岭，有人甚至把高考看成人生的一个转折点；高考，已经成为5月最热的词语之一。目前，我市大多数学校针对高考的各科目，已经由专题复习变为了综合卷。一遍遍地做模拟题，有些同学将高考的“压力”变成了“焦虑”。许多家长反映孩子们过分焦虑、紧张失眠、焦躁不安，甚至产生厌倦情绪……
    良好的心理状态是考场取胜的重要法宝。高考考的到底是知识，还是心态？为了金榜题名、迈入理想高校，学校、考生和家长都在紧张地做着努力，近一个月的冲刺时间里，考生、家长以及学校是如何来备战的呢？记者进行了走访。

(策划人 郝海军)   

图书 教辅类销量升温

随着高考临近，大量做题、查阅往年各省高考试题，已经成为许多考生的必选课题。5月5日，记者走访我市一些书店看到，各类辅导资料已经摆在各大书店最显眼位置，高考复习资料柜台前，围着不少人，有学生也有家长。
    在鼓楼南一家教辅类书店里，一位前来为孩子选复习题的家长说，现在孩子正在家抓紧时间“查漏补缺”，他们一家子都在为孩子做“勤务兵”，需要什么只要一声“令下”，就有人跑前跑后。至于高考复习资料，这位家长颇有心得，他说：孩子高考下来，我都快成半个专家了。”他认为，到了现在这个紧要关头，各种厚厚的复习资料已没有多大意义，最好是买些模拟试题，让孩子在考试之前再练练手，熟悉一下高考试卷的套路。
    “这些天销量最好的是一些冲刺试题，一天下来买试题的人就不曾断过。”市内一家书店的负责人徐天平介绍，关于高考复习类的书籍，如《全国各省市高考真题单元专题训练》《高考一轮周考卷》《基础小题轻松练》等受到许多高二、高三年级学生和家长的欢迎。据了解，今年此类教辅类图书的价格一般在十几元到八九十元不等。
    在平阳广场附近一家大型书店内，今年参加高考的小刘说：近段时间不少同学都购买了模拟题、历年真题等备考冲刺资料，买了这些试题后，很多人都是大概地翻看，对没有做过的题型进行训练，而学校训练多次的题型则一眼带过。他现在就是打算利用课余时间测验一下还有哪些知识缺陷，抓紧时间进行补充学习，争取考个满意的分数。”

(记者 郝海军)

家长 保持一颗平常心 

    距离高考仅剩一个月时间，高三学子早已进入了紧张的备战状态。近日，记者走访后发现，面对即将到来的高考，不但学生出现了焦虑和不安，甚至有的家长也有了焦虑情绪。
    “父母专门给我转了学加班攻读文化课，因为课程紧，中午不回家，他们每天晚上都给我加餐，让我补充营养，要是高考成绩不好，真对不起父母的这份心意。”张洋在一所私立学校就读，因为是艺术生，年初时全国各地考专业课，所以文化课耽误不少，他的父母多方打听后，专门选择了一所补习学校让他攻读文化课，以考个好成绩。“父母为了我煞费苦心！我家本来在五一路居住，但父母为了我在向阳路租了房子，让我晚上回家能多休息一会儿，虽然他们嘴上一直劝我别紧张，但是我能感受到，他们比我更紧张。”张洋笑着说，每天晚上的加餐不是排骨汤就是鸡汤，班上的许多同学因为高考瘦了，我反而胖了一圈，他们的这份爱，我永远会铭记在心的。”
    孩子即将参加高考，首先家长不能乱了套，给孩子增添压力，切记不要跟孩子谈起“‘这次考不好不要紧，明年可以复读’，什么事都不要你做，你只准备高考就行了’之类的话。”面对高考，45岁的宋女士有不少经验，她的孩子去年参加了高考，宋女士说，去年，她们全家都忙前忙后，整天给孩子买补脑的营养品，生怕孩子吃不好、睡不好，哪知道孩子非但没有打起精神，反而整天昏昏沉沉的，成绩直线下降，无奈之下她们只得咨询老师，最后在老师的提醒下，宋女士才明白其中道理，原来宋女士生怕孩子高考成绩不佳，整天给孩子补充营养，督促孩子，使得孩子的压力倍增，每天学习到深夜，而白天反而没有了精神。
    “缓解孩子的紧张情绪，经常抽些时间让孩子去公园放松放松，再多做一些体育锻炼。”宋女士告诫其他家长，孩子的高考成绩是10多年学习知识的积累，而不是靠几个月速成而来，让孩子考试不紧张，首先家长有颗平常心，让孩子放松下来，有个健康的身体，正常的心态，到时候以充沛的精力迎接高考，毕竟现在的社会不止高考一条出路。

(记者 苏亚兵)   

    学子 放松心态很重要

高考临近，全市高考考生纷纷咬紧牙关，向最后的胜利冲刺！
    5月5日上午，记者在向阳路向阳华苑小区段向荣家看到，虽然是周末，但段向荣的儿子段楠丝毫没有过周末的轻松感，一大早就起床背诵英语单词，吃过早饭后，又马不停蹄地冲进数学题海中。“孩子太辛苦了，以前学习都要我逼着，现在突然就懂事了，自己知道学了，希望他能考上中意的大学。”段向荣告诉记者，因为儿子突然“马力十足”，让他这个做家长的心疼了起来，每天总想着给孩子补充些营养。
    记者的到访，似乎打乱了段楠的复习计划。在段向荣的几次催促下，他才略带羞涩地走到客厅。“还有一个月就要高考，说不紧张那是假的，试总还是要考的，现在只能加紧复习，希望可以考个好成绩。”段楠说，他在班里的成绩属于中等，理综和数学是特长，唯有英语让他头疼，所以在最后一个月的复习中，准备在英语方面多下功夫。
    在段楠眼中，高考是一次“赌博”，丝毫没有高考经验的他，只能通过学习来充实自己，从而树立信心。“要说高考生的心态，我感觉应该是比较矛盾的，一方面希望高考早点来临，早考早完事，一方面又希望高考慢点来，多给自己一些时间去复习，去准备。”段楠说，在学校，老师常强调要大家保持心态，但能成功保持心态的学生一定非常少，因为谁也没有把握一定能考好。不过，适当的放松自己，对复习功课还是有很大的帮助，所以他认为，高考临近，还是要想想办法来放松自己。
    因为段楠着急自己的复习计划，所以简单聊了几句后，就又扎进了书堆里。记者也能理解他的焦虑，送去祝福后，便准备离开。“邻居家的女儿今年也要高考，要不我带你过去看看。”段向荣对儿子的“冷漠”颇为尴尬。今年    他所居住的单元楼有3家的孩子要高考，所以邻居们都自觉保持安静，希望可以给这3个高考生提供一个好的复习环境。
    孟萍萍是段向荣的楼上邻居，她的女儿也是今年众多高考生中的一员。“我女儿刚睡醒，昨晚熬夜了，今天休息，我就没有喊她早起。”孟萍萍告诉记者，高考临近，女儿因为复习功课，整整瘦了一圈，她这个做母亲的看在眼里，疼在心里。
    “本计划今天早上做题的，结果一下子睡过了，复习计划又要往后推了。”孟萍萍的女儿高燕蓉说，面对高考，她的心态还算良好，倒不是因为自己乐观，而是她认为高考是一种历练，不管考好考坏，终究是要成长，也终究要面对未来。高考并不是一个人的全部，保持一种积极向上的心态，只要努力就足够了。

(记者 杨全)   

专家 面对压力应从容   

    还有一个月的时间，一年一度高考的铃声就会敲响，在这30天的时间里，家长做好一切后勤保障，考生加紧复习做着最后的冲刺。那么对于考前紧张的气氛，家长应当如何从容面对，考生又应当怎样减轻压力，合理复习并安排好作息时间。
    带着疑问，记者见到了山西师范大学实验中学年级副主任陈建飞老师，高考考生压力大是一种常见现象，我的学生中普遍都存在这种情况，因为面临高考，紧张的备考氛围，时刻紧绷的大脑，所以学生们的心理会有一些变化，再加上学习任务的加重和学生家长突然在生活上的重视，来自各个方面的压力，对于考生来说，就会产生莫名其妙的焦躁、坐卧不宁，看不进书，记不住事，饭量减少，对一切都不感兴趣，并担心成绩不好和反复琢磨考试答案、犹豫不决等情况。”陈建飞说，所以要想办法消除考生的紧张情绪，考生应该调节好自己的学习时间，注意劳逸结合，遇到焦躁不安的时候，去户外做一些适当运动，并保持乐观的心态，等调整好自己的学习状态后再学习，这样学习的效果会更好，考生还可以与家长、老师或者知心朋友进行沟通交流，避免过度压抑。
    对于考前，考生出现的心理压力，记者又来到华夏心理咨询师培训中心咨询，面对高考的学生来说，都会有一种潜意识的压力，这种压力来自高考本身，而家长的关心重视则成为另一种压力，这是一种常见又无法避免的心理问题。”心理咨询师窦跃武建议，考生科学安排时间，课间走出教室，活动一下筋骨，每天散步可以舒缓情绪，听一些舒缓的轻音乐，也可以放松心情。考生的家长，在这段时间里应该依然保持以往的现状，不要让孩子感觉到因为高考临近而在生活上产生明显的变化，尽量避免触碰考生的敏感心理，减少在孩子面前经常提起高考的事宜，更不应该给考生太大的压力，要保持以往的生活规律，才可以让考生有着平常心，从而减少考生压力，这样考生在考试当中受到的压力影响就会减轻。

 (记者 田志华)