临汾新闻网讯 市民小王说，他一向是单位公认的“好脾气”,但是今天上班时却因为一点小事和同事大吵起来。“事情过后,我就对自己的情绪感到很难理解,平时不这样啊?”和小李有着相同情况的市民李女士也表示,这两天在家经常无缘无故发脾气,还特别爱忘事儿,以前不怎么出现这种情况的。

    据了解，这是因为天热“情绪中暑”。

    市人民医院中医科的贾医生认为，“情绪中暑”发生后，需要主动从心理上进行调节。他说：“可以想象一下大海、森林等这些能让人平静的场景，尽快让自己的心情平复下来。

    俗话说，心静自然凉就是这个道理。”医生表示，造成“情绪中暑”的内因，归根结底，还是人体对环境的适应性差。因此，在炎热的高温环境中，应尽可能地增加休息时间，并注意饮食调整，增加营养，重视夏季的养生之道。

    随着“三伏天”的来临，人们会比较容易中暑。市民出行时一定要躲避烈日，备好防晒用具，最好不要在10点至16点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜；准备充足的水和饮料。而且，中午最好睡上一两个小时，可使身体各系统得到休息，也是防止中暑的一项好措施。

    医生还向市民推荐了绿豆、西瓜、黄瓜、丝瓜和苦瓜这五种食物减轻“情绪中暑”,同时还表示西瓜虽然可以缓解中暑、发热、心烦等“情绪中暑”症状,但是胃寒的人不可多吃,“如果以上方法都不能解除自己的‘情绪中暑’,那就必须去当地医院就诊,或者采取休息或者换个环境来改善‘情绪中暑’的症状。”记者 李媛