临汾新闻网讯 (记者 郝海军)一年一度的中考即将来临，广大考生们在饮食、心理等方面应注意哪些?6月14日，市疾控中心发出《致中考考生的一封信》，希望广大考生保持良好的精神面貌和身体状况，考出理想的成绩。

　　市疾控中心提醒广大考生，在考前这段时间要保持平常心，过度紧张、焦虑都会影响学习。要消除思想顾虑，增强自信，不妨让自己适度放松，多和家长、老师、同学交流，缓解紧张情绪，并从实际情况出发，对所学知识进行梳理，针对薄弱学科和知识点进行查缺补漏。不要突然改变平时的饮食习惯，尽量不喝碳酸型和兴奋型饮料，多喝绿豆汤、酸梅汁、橘子汁等，可清热解毒、开胃健脾。

　　市疾控中心建议，紧张备考阶段，考生的饮食不提倡大鱼大肉，应该选择高糖、高蛋白、低脂肪的食物。早餐一定要吃，且要吃好。营养充足的早餐应该包括谷类食物、奶类或豆制品以及蔬菜水果。午餐要吃饱，注意选择富含优质蛋白质的鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等。晚餐要丰盛一些，但量不要过多，以免影响孩子的睡眠。另外，夏天出汗较多，容易导致体内缺水，出现头昏、头疼等症状，所以考生要多喝白开水等。