临汾新闻网讯(记者 陈勇)盼望已久的巴西“世界杯”终于要开始了，可惜因为中国和巴西时差相差10小时，尤其是激烈对抗的比赛大多在巴西时间18时开球，这时北京时间已是凌晨4点，对铁杆球迷来说熬夜看球在所难免。6月6日，记者通过走访多名球迷、健康专家了解到，球迷熬夜看球，睡眠时间减少，生物钟受到影响,应在比赛前后趁机补充睡眠，选择清淡食物适当补充能量。

“我是巴西队的铁杆球迷，从2002年韩日世界杯看了‘外星人’罗纳尔多一人独进8球的顶级表现后，一直关注巴西队的各项比赛，6月13日凌晨4点巴西vs克罗地亚的开幕赛一定要看。”铁杆球迷石先生告诉记者。据了解，世界杯小组赛巴西队参与的最早一场在夜间12点，一场在凌晨3点，其余4场比赛都在凌晨4点之后，球迷若想第一时间观看精彩的比赛，熬夜在所难免。

“下个星期巴西世界杯就开始了，想想还有点小激动啊，这不，从昨天开始我就将自己的作息调成了世界杯时间。”资深球迷张先生笑着对记者介绍道。以前喜欢看球，但不懂合理科学地看，不仅持续熬夜，而且还喜欢在看球的时候来份炸鸡和啤酒，生病住院后，才明白看球的同时要注意保护身体。

“夜间人们身体正处于休息的状态，每个器官正进行更生和修复，免疫力较低，持续熬夜，外加酒精、辛辣食品身体吃不消。”尧都区第一人民医院普内科田医生告诉记者。那么球迷要怎么应对熬夜看球呢?田医生建议广大市民，世界杯期间要学会“科学熬夜”。下班吃完晚饭后快速进入睡眠状态，调好闹钟等到赛事开始再看比赛，看完比赛后尽快入睡。熬夜期间球迷消耗大量体力，要适当补充热量，多喝水补充水分。也可以适当选择一些粥、清淡的糖水作为能量补充。西红柿、苹果、黄瓜等富含维生素的水果、蔬菜也是非常不错的选择。