高考结束，考生们有的选择出门狂欢、有的则宅在家中封闭自己、有的茫然空虚不知所措、甚至有人辗转反侧寝食难安，压力骤减之下，考生极易走向极端。据了解，从高考结束到发榜前，考生出现心理问题的比例丝毫不比高考前和高考期间少，高考之后的两周，被认为是心理问题高发期。

家住粮食局小区的张宏，现如今是西安交通大学大一新生，回忆起去年考后生活，他用“极尽疯狂”来形容。“走出考场的瞬间，学习压力没有了，之后的日子‘狂欢’成了主旋律。每天时间都排得满满的：喝酒聚餐、唱歌、打网游等等，日子过得黑白颠倒、天昏地暗。”张宏表示，反正高考结果好坏也改变不了了，那就释放一下十几年来的学习压力。结果这样的暑期生活持续一个月后，某天他突然觉得头晕目 眩，四肢无力，恶心想吐，去医院检查结果为持续性不规律的生活将生物钟平衡被打破，再加上饮食不均衡，营养没有得到保证，从而导致血糖过低。张宏为自己的过度放纵后悔不已。

张宏属于过度狂欢型，而杨雅琴考后的生活却是另一番场景。“当时考完觉得发挥失常了，晚上都睡不着，经常被高考失利的梦惊醒。”杨雅琴回忆道，那段时间基本不出门。高考结果出来后，杨雅琴的分数与平时模拟考相差近百分，此后她的情绪非常低落，不愿意和家人、老师、同学交流，整日将自己关在家里，哪里也不去，吃不下也睡不着。“这样的情况一直持续至大学，她难以融入集体，经常独自一人生活学习，也不热爱社团活动、与人交际，最后还是去了校心理健康咨询处，自己的心结才渐渐打开，开始新的大学生活。”杨雅琴说道。

记者采访发现，除了存在像张宏和杨雅琴的情况外，高考后茫然无目标、情绪暴躁等情况也十分普遍。高考后如何管控好自己的生活，遏制心理问题滋生，记者采访了国家二级心理咨询师毋志荣。

“针对高考发挥失常的学生来说，这是接受挫折教育的最好时机，家长要锻炼孩子的抗挫能力，让孩子明白挫折是每个人必须经历的，它会将人磨砺得更加成熟，在今后道路上走得更加稳健;而对于过度放纵型考生，家长要引导孩子正确的解压方式，不要让孩子放任自流或无条件满足孩子一切需求;茫然空虚也是考后经常出现的现象，高考虽结束了，但未来道路还很长，学生可以试着规划自己今后的生活，培养一些兴趣爱好等。”毋志荣道。

那高考之后，怎样才是释放压力的正确方式?毋志荣表示，家长可以带着孩子出去旅游，在旅途中增加知识见闻，也放松了身心;暑期生活挺长，学生可以培养一些业余爱好，比如学乐器、美术等;不愿出门的，可以在家多陪陪父母，看看课外读物，提高知识底蕴;或者报个健身班、游泳课之类的。(李羿玫)