春节小长假正“马不停蹄”的走远，而这个假期所感受到的除了稍纵即逝的快乐，遗留下来的还有恼人的“节后综合征”，伤不起的肠胃，神魂颠倒”的生物钟，身体和精神的疲劳让小伙伴们不胜其烦。2月6日，记者倾听了中招的市民谈他们的“节后综合征”，同时，专家提醒适度调节才能“药到病除”。

流水的席面 遭罪的肠胃

“从大年初一开始到现在，马不停蹄地看亲戚，吃饭、喝酒就一天没断过，一天跑好几家，吃的我都拉肚子了，我老公才是活遭罪呢，白天在亲戚家吃饭、喝酒，晚上还要奔赴同学聚会喝酒，昨天居然喝酒喝到胃出血了，没把我吓死。”市民程女士说。

像程女士一样，很多人的新年就如是一场“饕餮盛宴”般，好的让人承受不起，一天很多顿的流水席面，过足了嘴瘾，却诞生了“伤不起”的肠胃，暴饮暴食之后开始罢工。

玩“黑白颠倒” 看“睡眼朦胧”

“不想起床，不想上班!”“快开学了，孩子还是这个状态，劝也不是，不劝又不放心。”这可能是马上要开始上班和上学的人都要感叹的，在假期里没能合理安排好生活，晚睡晚起的生活规律被假期结束打破了，很多人在这时“进入不了状态”。

“我弟弟才上大学，寒假期间，除了年前帮着家里收拾外，过了年就开始‘颠倒黑白’的生活，晚上看电影、玩游戏到深夜，然后第二天睡到中午才起，真不知道他过几天上学怎么办。”市民王女士无奈地说道。

而相对于还有几天假期的学生，刚上班的赵先生已经开始痛苦的“恢复状态”，他表示第一天都是强撑着困倦的眼睛，真希望不用上班，或者再晚两天上班。

市民惧上班 专家来建议

“春节期间，过量食用的人会出现腹泻、便秘、消化不良、厌食等都是很常见的现象，比较容易发生急性肠胃炎或胃肠功能紊乱。还有的人是宅家里吃了睡、睡了吃，引起肠胃不适，这都是暴饮暴食造成的。”营养师段先生说道，在此他建议市民在节后最好饮食清淡，加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。

“除了身体之外，首先应该调节心态，可能大部分人还没从节庆欢乐的气氛中走出来，不能马上投入到工作环境中，建议大家调整自己的情绪，尽快适应新年新生活。”段先生说道。（记者 成华 潘华玲）