李红梅（右一）正在教大家练习瑜伽。

　　临汾新闻网讯 从产后的身心疲惫、易燥易怒到如今的恬淡平和、充满感恩之心，李红梅用了近8年时间。这8年，是瑜伽改变了她。

　　“有美一人，婉如清扬。妍姿巧笑，和媚心肠。知音识曲，善为乐方……”初见红梅时，脑海中不由得跳跃出这些诗句。

　　11月12日，难得的冬日暖阳，下午3点，红梅和往常一样准时出现在了我市市区的廉政广场上。

　　宣传展架、音响、手鼓、吉他、话筒，一切准备就绪，红梅浅笑着示意大家活动要开始了。“哈里波，尼太戈尔……”红梅边唱边向被歌声吸引驻足的人们介绍：“这是瑜伽语音，欢迎大家加入我们。”一阵轻柔的音乐过后，红梅开始向大家传授瑜伽姿势。只见她气定神闲，示范体式一丝不苟，“每个体式都有降低难度的，如果大家觉得吃力就不要强迫自己，做降低难度的也可以。”细心的红梅知道下面很多人都是初学者，没办法像她一样做出标准姿势，强迫自己做难度动作反而会伤身体，所以每传授一个标准动作后，红梅都紧接着重新示范降低难度的体式。

　　穿梭于学员中指导动作的红梅今年40岁了，看上去却比实际年龄小很多，这和她常年练习瑜伽有很大的关系。2008年红梅开始接触蕙兰瑜伽。红梅小时候在电视上看到当代中国瑜伽之母张蕙兰老师在海边练习瑜伽时，就被她的身影深深吸引了。生了老二后，身体和心情都很差，脑海中就浮现出了小时候看过的练习瑜伽的场景。于是就上网搜蕙兰老师教授瑜伽的视频，每天对着视频练习。这一练就是三年，她几乎把所有和蕙兰老师有关的视频都看完了，此时，想深入系统学习蕙兰瑜伽的念头越来越强烈，可不知从何下手。2013年12月，红梅突然想到了蕙兰瑜伽的官网，从此，红梅真正走进了蕙兰瑜伽。

　　后来，红梅去三亚参加教练培训时，才发现那几年都走了弯路。她坦言，以前认为练习瑜伽时体式最重要，参加培训后才明白瑜伽语音才是瑜伽中最精髓的身心修养之道。“瑜伽是一种古老的身心保养方式，它的宝藏在瑜伽语音。老师讲瑜伽智慧、瑜伽科学，我才真正懂了瑜伽。”学完归来，红梅不但在技能的精准度上得到了很大的提升，而且一个月群组瑜伽语音的净化，让她在心灵上得到了开悟和愉悦。此后，她开始每天有规律的做瑜伽语音冥想练习，全天24小时在家里播放瑜伽语音。“瑜伽语音的功效十分神奇，这是大自然源头爱的展现，能舒缓压力、烦恼、焦虑和恐惧，是幸福的源泉。”练习三年瑜伽语音冥想的红梅似乎尝到了甜美的甘露，“以前我的负面情绪太多了，每天辅导孩子作业都觉得太麻烦没耐心，弄得孩子也很累。可是现在不一样了，我的内心变得平和，感觉生活也变得简单快乐了许多。”

　　瑜伽改变的不只是红梅，还有她的爱人和孩子。

　　红梅每次外出学习都会带着女儿，还记得第一次带女儿去郑州参加蕙兰瑜伽周末营时，一进入会场，女儿就对红梅说：“妈妈，我好喜欢这里的工作人员和老师，他们是那么的有爱，让人心里暖暖的。”如今，女儿已经跟着红梅去过很多地方，大大小小的培训也参加过很多，谈起瑜伽，小姑娘丝毫不逊色于妈妈，“瑜伽倡导的是一种快乐的生活方式，我很享受和妈妈一起练习瑜伽。”话音落后是一阵爽朗的笑声。

　　“我爱人说他是瑜伽的间接受益者，因为我现在脾气变好了，遇事不会烦躁抱怨，也懂得如何去爱了。”红梅告诉记者，她很感谢爱人的支持，“刚开始决定晚上也播放瑜伽语音时，担心老公会反对，没想到他欣然接受了。”在红梅看来，爱人也已经耳濡目染感受到瑜伽语音的功效了。

　　对红梅而言，练习瑜伽已不仅是为了锻炼身体，更是健康快乐的生活方式，实践瑜伽，尤其是瑜伽语音冥想的练习，点亮了那曾经灰暗的心，也让她敢于去追求，乐于去分享。

　　在很多人眼里，瑜伽是把身体扭成麻花的样子，练习有难度且学费高，有些遥不可及。所以红梅每个周末都会义务教学，就是想让更多人了解瑜伽、亲近瑜伽，一起来体验瑜伽带来的健康和快乐。“户外瑜伽在大自然中伸展肢体，歌唱舒心古老的瑜伽语音更能舒缓身心。”红梅告诉记者，每当看到学员因为练瑜伽得到了身心的放松和愉悦，她都很开心，她做公益瑜伽的初衷就是希望分享正宗的蕙兰瑜伽体系，让大家都成为一个快乐幸福的人。

　　记者 荀丹薇 文图