临汾新闻网讯 一年一度的高考、中考尘埃落定。每到成绩公布时，自然是几家欢喜几家愁。分数理想的满心欢喜，成绩不佳的全家失意。欢喜的家长自不必说，对于“考砸了”的学生，家长应当怎样做好自我调节，与孩子共同度过心理“阴霾期”，防范和化解意外发生呢?

　　带着这个问题，记者采访了临汾市爸妈在线心理健康咨询公司首席心理专家、中国首批心理咨询师段惠萍老师，请她从专业的角度进行解读，提出建议。

　　段惠萍说，要理性面对考试失利，首先要从心理学的角度了解考试的真相。

　　当今中国，孩子的学习成绩成了家庭头等大事，对于有中、高考考生的家庭来说更是如此。众多家庭都陷入这样一个思维模式中：中考成功就可以上个好高中，高考成功就可以考个好大学，然后就可以找个好工作、好对象，可以有个好家庭，幸福快乐地过一生。这样的向往成为许多家庭的共识，孩子中考、高考必须成功就成为每个家庭的必然追求。

　　然而从心理学角度来分析，考试的真相有些残酷，特别是对于中高考这样有录取比例的考试来说，总有孩子考好了、考上了，总有孩子考不好、落榜了，这是基本事实，是一个事物的两个方面，是不以人的意志为转移的。那种只想考好不想考坏的想法只是一个不现实的、理想化的状态。

　　有效的办法是，既接纳这种不现实的想法存在，也接纳考试之后的结果。取得理想化的结果当然很好，如果没有，也不要和这个坏结果过不去，因为“至暗时刻”同样是一个人生命中的宝贵时刻，此时它的到来就是提醒我们，也许该继续努力了，也许该调整方向了，并不是无路可走了，反而能促使我们多元化、多角度、更灵活地思索、选择和尝试不同的人生之路。

　　那么，有哪些原因容易造成考试失败呢?段惠萍强调，首先，考试失败没有一个统一的标准，这与每个人内心的落差值有关。也就是说自己认为不理想、落差太大，那就叫考试失败。至于考试失败的原因，除了人力不可为的客观环境、身体条件、意外事件外，最重要的当属人的心态了。

　　如果内心自由度足够大、足够宽广，对待这种“大事件”就会是“平常心”，有利于考试的正常发挥。如果日常生活中循规蹈矩、不允许犯错、有半点差错就自责不已，不能自由灵活变通。当遇到“大事情”时，内心会产生极大的恐惧，在考试时就会失常。

　　段惠萍说，考试失败是一个急性创伤性事件，会给人带来强烈的挫败感。这种感觉就像把人突然打翻在地，一下都动不了一样，会极大地打击人的自信心，觉得自己什么也不是，没有任何价值，从而内心生出迷茫、无助、紧张和害怕，觉得没脸见人，严重时不想再活下去了。这些都是遇到大事情失败后的正常反应。这些感觉并不会对人造成伤害。而不了解这些情况，不接受这个过程，才会对人造成伤害。

　　出现这样的情况，父母应当怎么做?首先可以回忆自己遇到人生大事失利时的状况和感觉，以及当时期待怎样的帮助，允许自己的无助和焦虑存在。带着这些无助和焦虑，静静地陪伴在孩子身边。此刻的孩子，已经被打趴下了，没有力量站起来，就让他躺在那里歇一歇、缓口气。看到他想喝水的时候给他端杯水，看到他哭时给他递块纸巾……接纳他此刻的状态，带着对孩子深深的爱拥抱他，用爱抚慰孩子受伤的心灵。

　　那孩子自己又如何尽快走出阴霾?段惠萍说，此时健康的做法是允许自己痛苦、伤心、无助，一次次的倾诉，尽情宣泄内心的情绪，然后重整旗鼓，重新出发!

　　记者 侯秀娟