苏莉轶（中）为糖友们讲解糖尿病知识。

　　炎炎夏季，由于高温的影响，人们身体会出现许多不适，而糖尿病患者因为机体抵抗力差，更容易出现脱水、失盐等。那么，在夏季生活中糖友们应该如何做好防护措施呢?日前，临汾莉轶糖尿病医院院长苏莉轶就此接受了记者的采访，并针对性地给出了一些科学的建议。

　　记者：夏季，糖友们在饮食方面应该注意什么?

　　苏莉轶：应该始终坚持糖尿病低糖、低脂、高纤维的饮食原则，做到定时定量进餐。夏季糖尿病患者不宜多吃冰冻饮食和瓜果，以免引起胃肠炎或血糖的急剧升高。而完全禁食水果也是不适宜的，因为水果中含有大量的维生素、纤维素和矿物质，血糖控制好的病人可以选择吃糖指数低的水果，并将水果热量计算到病人每天摄入的总热量里面。也就是说，吃了水果以后应该适当减少主食摄入量。而正确进食水果的时间应该放在两餐中间进行，掌握少量多次的原则。

　　记者：炎热天气，糖友们可以运动吗?

　　苏莉轶：适当合理的运动可促进血液中葡萄糖的利用，有利于增强脂肪的代谢和增加心肺的功能。因此，糖尿病患者夏天仍然需要坚持适量的运动，做到起居规律，不熬夜、早起床，使机体始终保持在最佳状态。由于天气炎热，外出运动的时候应该避开中午，选择早上餐后和太阳落山之后较宜。选择阴凉通风、环境幽雅的地方。即使在室内运动，也要适当打开门窗，保持空气流通。

　　记者：在皮肤护理和“糖尿病足”的预防上，糖友们应该怎么做?

　　苏莉轶：夏日出汗较多，男性糖尿病患者容易出现腹股沟、会阴等部位感染，女性糖尿病患者容易出现泌尿系统的感染。最好选择宽松的全棉衣服，定时洗澡。尤其是皮肤容易过敏的糖友，还需要防蚊虫叮咬。外出时最好穿上面料薄而透气的长裤，外露的皮肤喷点花露水。

　　夏季由于天气炎热，人们赤脚机会多，脚部出汗也更多，容易引起脚部外伤、感染，更应该加强足部保护。每天检查足部皮肤，让脚部多透气，不穿过紧的袜子或鞋。经常洗脚并保持脚部干燥。不赤脚穿凉鞋，不在鹅卵石路上行走。如皮肤出现小伤口，长时间未愈合，请及时就医。

　　记者：高温天气，胰岛素应该如何贮存?

　　苏莉轶：使用胰岛素的患者，夏季最关心的莫过于胰岛素储存的问题，胰岛素要放在干燥阴凉处。胰岛素切勿放在温度过高或过低的地方。不要在太阳下直晒，别放在汽车仪表板旁边的储物盒内。一般胰岛素可在室温下阴凉处(不超过30℃)存放4周，4周之后必须丢弃。开启后使用的胰岛素不要再存放于冰箱，也不要在30℃以上保存(具体以说明书指导为准)。

　　记者：如果检测血糖持续偏低，该怎么办?糖友们如何注意防控低血糖?

　　苏莉轶：夏季机体代谢旺盛，消耗比较大，糖尿病患者在测量血糖时，多数的患者会发现测量的血糖较其他季节低。尽管夏天血糖整体水平偏低，但对于糖尿病患者是绝对不可以随意停药或减药，以免发生意外或使病情加重。如果检测血糖持续偏低，或者出现低血糖症状的时候，一定要在医师的指导下调整药物的计量或种类。

　　夏天天气炎热，部分糖尿病患者会出现食欲下降，不想进食的情况，同时由于出汗较多，消耗较大，容易出现低血糖。在这种情况下，若不能及时处理，会因血糖严重偏低导致意外发生。所以，夏季预防低血糖非常重要。糖尿病患者外出时要随时携带一些含糖食物，如糖果、巧克力、饼干等，还要随身携带患者的“求助卡”，以备不时之需。

　　记者：夏季，糖友们该如何科学饮水?

　　苏莉轶：很多糖尿病患者即使口渴，也不敢多饮水，这种做法是错误的。天气炎热，糖尿病患者如果限制饮水很易造成脱水，诱发高渗昏迷、急性肾功能衰竭等疾病。所以，糖尿病患者必须养成“定时饮水，不渴也饮”的好习惯。饮水时尽量选用凉开水，保证每天的饮水量应该达到1500毫升——2000毫升左右。不过要注意，糖尿病患者不能饮用含糖和含碳酸水的饮料。

　　除此之外，糖尿病患者还应该注意血糖的及时监测。进食后应对口腔进行及时清洗，养成饭后漱口的习惯，避免使用牙签等尖锐的东西，可以适当选择具有弹性的牙线等，要保持口腔的清洁。

　　记者 刘晚