临汾新闻网讯 话说，朋友圈真是个不消停的地儿，有晒商品、晒旅游、晒幸福的，如今晒运动也成了一种风尚。什么是“晒运动”，点击打开微信，随即关注“微信运动”的公众号。只要走路时，随身装着手机，这个软件便会记录自己每日行走的步数，如果有幸在朋友圈里走的步数最多，那么你就会成为当天微信运动的“宠儿”，其头像会占据好友们的封面，并获得大家的点赞。

　　殊不知，这项微信运动给不少人的身体埋下了安全隐患。

　　市民张晓就是一个例子。她从5月初关注“微信运动”后，想尽各种办法多走路，期待占据朋友圈封面。她不仅上下班步行，晚餐后还要在滨河公园走一圈。最开始的半个多月，她基本天天被大家热议点赞。可过量的运动，直接导致张晓的身体出现缺水及多种不适症状。

　　记者走访多位市民后发现，凡是曾关注过“微信运动”的市民，多数都有过量运动的经历。有的市民把运动当做是兴趣培养，循序渐进。有的市民则是三分钟热度，运动几天后，就不再运动了。

　　那么，夏季户外运动，市民又该如何把握运动量?

　　“快步走属于有氧运动，要根据个人情况量力而行。”临汾市庄华骨科医院主治医生高帅说，快步走大多在户外进行，由于各个路段路况不同，盲目快走容易损伤膝关节和踝关节。在夏季进行快步走运动时，一定要预防中暑，可选择早晨或者傍晚后进行。同时要适当补充体液，预防虚脱，在感觉呼吸急促、身体不适时，应立即停下脚步。

　　同时，高帅表示，他不赞同朋友圈跟风走路的现象。每个人的体质完全不一样。过量的运动只会让身体透支，不仅起不到锻炼的效果，而且还会适得其反。微信运动设计的初衷绝不是逼着大家盲目为“刷屏”被迫运动，而是让更多的人树立起健身的意识，加强身体锻炼。对于患有心脏病等疾病的高龄患者，更要注意自身的运动量，时刻关注自身的身体状况来确定运动量，切不能盲目跟风。

　　记者 祁欣