健美操、瑜伽、跑步机、杠铃……天气骤冷却抵挡不住市民健身的热情，众多健身爱好者将健身“阵地”转移到了室内健身房，为冬季健身活动增添了别样乐趣。

记者来到市区平阳北街一家健身房内，一派热闹景象呈现在眼前。有跳舞的，有跑步的，还有练器械的，大伙儿练得是热火朝天、汗流浃背的。正在跳肚皮舞的吉小姐，一直都喜欢运动,白天工作量很大的她，觉得下班后锻炼时出些汗,能够很快缓解身体的疲乏。“之前我都是与朋友每晚在市区鼓楼广场上跳舞。现在户外变冷了,一热一冷的,又怕生病,所以就到健身中心办了张跳肚皮舞的卡，以此来继续锻炼。”吉小姐乐呵呵地说道。

正在健身的赵先生告诉记者，他已经坚持锻炼身体很多年了，以前都是在室外锻炼，由于场地不固定而且总是要受天气的限制，现在改为在室内健身了，在这里锻炼，器械比较多，健身的效果也非常的好。

据某健身中心的负责人介绍，进入冬季以来，前来办理会员卡的市民不断增多，相比夏天来说，冬季来锻炼的人要增加两成左右。一般到下午时分，健身者们会陆陆续续来到健身房锻炼身体。

记者在市区平阳南街健身房内看到几位年轻人正在跑步机上快速奔跑，满头大汗的。一旁进行器械锻炼的王先生说，以前每周都要抽出时间进行户外运动，现在天气越来越冷了，到健身房锻炼自然成了他的首选。

正在给会员们讲解动感单车的课程。进行器械锻炼的宏先生说，以前每周都要抽出时间进行户外运动，比如跑步、打篮球。可是，现在天气越来越冷了，到健身中心锻炼自然成了他坚持锻炼的不二选择。市区某家健身房的健身顾问告诉记者，10月份健身房内的人气就开始上升，自入冬后报名参加健美操、瑜伽等运动项目的人越来越多，而现在正是会员健身、上课最多的时候。

“我每次去锻炼，都会请私人教练，在教练的指点下，做什么运动，尤其是做器材运动时，没有教练指点，是很容易受伤。”李先生告诉记者。

健身专业人士提醒广大健身爱好者，市民在冬季的运动量少，可能更想通过室内健身消耗多余脂肪，这也使健身房在冬天更受欢迎。他说，适度锻炼对于提升身体素质、增强免疫力具有积极的促进作用，冬季天气寒冷，体质相对较弱的健身者应选择在室内锻炼，时间应选择在每天下午进行。因为下午人体各方面的机能均处于较高水平，比较适合锻炼身体。而且在室内做运动又可避免遭受冷空气对呼吸道及肌体的侵袭，这样的健身效果会更好。此外，冬季健身还要保持适当强度和频率，做到科学合理有规律，每周锻炼三次左右效果最好。

(记者 杨文婷)