临汾新闻网讯 暑假即将结束，可是不少孩子却“玩兴正浓”，这让不少家长看在眼里，急在心上：这样下去，开学后可怎么办?团市委“12355”青少年心理服务台工作人员鲍万平提醒广大家长，从现在开始，家长应该帮助孩子调整作息，调节饮食，做好规划，慢慢收心，准备迎接新的学期。

　　“父母的陪伴是最好的收心行动。现在，家长应该陪孩子按照上学的时间作息，改掉睡懒觉的坏习惯。”鲍万平说，“针对爱睡懒觉的孩子，家长可以让他早睡早起。起床前播放音乐，以便提神醒脑。还可以购买一个孩子所喜欢的小闹钟，让他管理自己的作息时间。”

　　除了起居时间需要注意外，一天的活动也应尽量向学校课程时间靠拢。鲍万平打了个比方，上午8时至11时正是学校上课时间，要让孩子在家放下游戏，沉下心，循序渐进地增加学习时间。在学习之余，家长还可以陪孩子总结暑假生活，列出未尽事宜、新学期计划和学习用品种类，培养他们善于总结、科学学习及增强自理的能力和习惯。

　　鲍万平认为，家长还应该给孩子适当调整饮食习惯。有些孩子在假期打破了一日三餐的饮食规律，食用大量的零食、饮料，让饮食结构不科学。所以，开学前，不妨让孩子的饮食以清淡为主，充分补给富含维生素的食物，减少脂肪的摄入量，少吃油炸食品，把孩子的身体状态调整到最佳。

　　最后，鲍万平提醒家长，要多抽时间和孩子“闲聊”，引导孩子进入学习状态;培育孩子寻找学习兴趣……

　　假期马上就要结束了，鲍万平希望父母把握时间，为孩子开启收心模式。孩子有“假期综合征”是难免的，家长应理智对待，不能盲目给孩子加压，收心也要讲究循序渐进，否则欲速则不达。

　　记者 郭秀婷