临汾新闻网讯一副板胡，相伴今生；钟爱晋剧，如痴如醉；养生保健，自有妙招。12月14日，记者走进尧都区车站社区铁路大宿舍小区，倾听一位九旬老人的“幸福秘笈”。
    95岁的乔守龙，家住车站社区铁路大宿舍小区10号楼。步履矫健、神采奕奕、声音有力……初次见面，很难相信眼前这个精神矍铄的老人，已近百岁之年。看着放在床头的板胡，乔守龙的话匣子犹如风箱一样拉了开来。
    “18岁时，我自学了拉板胡。随后，在原临汾铁路分局机务段上班，参加了单位成立的业余晋剧队，一边拉板胡，一边唱晋剧，这辈子就没和它们分开！”退休后的乔守龙拿过“接力棒”，继续在铁路系统组织的晋剧票友队里，发挥余热，老有所乐。
    在乔守龙的感染下，老伴张秀珍率先带头，又是打板，又是主唱。儿女们也跟着纷纷响应，就这样，每逢过年过节，一场场别开生面的家庭音乐会便成为大家欢聚一堂、共享欢乐的最好节目。2002年，在尧都区“首届家庭艺术大赛”中，乔守龙全家齐上阵，以精湛的表演荣获了三等奖。
    《打金枝》《洞房》《断桥》……回忆起一段段耳熟能详的晋剧选段，乔守龙忍不住拿起板胡，现场来了一段“即兴表演”。乔守龙说，2011年，面对张秀珍的离世，乔守龙一度悲痛不已，在儿女们的一番开导下，再次拿起老伴喜爱的板胡，唱起熟悉的旋律，这才渐渐从失落中走了出来。
    如今，已是95岁高龄的乔守龙依旧口齿清晰、步履矫健，不得不归功于他对养生保健的高度重视和身体力行。“每天清晨起来，先喝一杯白开水，清理肠道。牛奶、鸡蛋、小米粥，素菜为主荤腥少，营养均衡加运动，这就是老爷子每天必修的‘功课’。”说起乔守龙的“养生之道”，保姆于桂英笑着说。
    谈到保健的话题，这边于桂英的话音刚落，那头乔守龙三步并作两步，从书架上端出一沓厚厚的宝贝。《健康指南》《药性歌括四百味白话解》《农村常见病推拿疗法》……他指着一叠订好的《说明书》笑着说：为了把身体养好，我把平时吃的药和保健品的说明书都订在一起随时翻看，岁数大了，可不敢吃错药！”
    自创“保健操”，养生有妙招。由于年事已高，乔守龙出门遛弯儿的次数也有所减少，尤其是冬季，为了防止感冒，多数时间都是宅在家中。然而，一套自创的“室内养生操”却让他在家里也“闲不下来”。
    摇摇头、耸耸肩、甩甩腰、捶捶腿……用乔守龙自己的话说，从头到脚，每个部位都统统过一遍，一个动作重复三四次，窝在家里一样可以运动健身。
    “现在的日子越来越好了，每天都要开开心心、快快乐乐，把身子骨锻炼好，向百岁冲刺。”乔守龙信心百倍地说。
    记者 成华