孩子们在心理咨询中心做沙滩测试。

　　临汾新闻网讯 寒假还有五天就要结束，孩子们要背着书包踏进校门了。从闲散的休假跨入紧张的学习状态，孩子们一时无法适应。怎样让孩子尽快适应上学的节奏呢?带着这个问题，记者采访了临汾明媚心理咨询中心咨询师李岩。

　　李岩说，想让孩子从过节休闲的节奏快速进入正常的学习生活，家长就要在开学前几天为孩子营造“收心”环境，提前帮孩子调整好心态和作息生物钟，按时为孩子准备一日三餐，早睡早起，适应开学后的时差变化。吃饭的时候，家长要有意与孩子谈谈上学期的学校生活，帮助他回忆开心的事情，比如，和孩子要好的小伙伴、某个孩子非常喜欢的老师，或者孩子上个学期有进步的事情。家长也可以让孩子给好朋友打个电话，谈谈心，唤起孩子对校园生活和同学友情的向往，从而产生回到学校的迫切愿望。

　　对于有些孩子面对开学产生的紧张情绪，李岩为家长支招：家长选择在开学前与孩子谈心，暗示孩子具备其他人不具备的优势，以缓解孩子内心的脆弱和不安，强化其在学校里曾经有过的正面的、积极的、带有快感的情绪体验。让孩子明白，上学期成绩优秀与否已经成为过去，本学期情况如何，主要看谁先调整好心态，最先进入良好的学习状态。

　　李岩提醒家长，从假期的无序到新学期的有序，过渡的关键是要有一个详尽的学习计划，让孩子有章可循，有追赶的目标。这样做既可以让其感到奋斗有了目标和方向，又帮助其养成了有计划做事的习惯，同时还树立起了孩子的自信心，消除假期后的失落感。另外，家长也不妨制订自己的家庭计划和学习计划，不仅可以借机拓展孩子的知识面，同时也让孩子感受到家庭的学习氛围，让其产生“不只我一个人在学习，我并不孤独”。

　　李岩说，小学生的生理和心理都很不成熟，长假过后，他们的心理反差大，如果不注意调节就容易出现情绪障碍。对于孩子学习状态的回归，家长不可操之过急，允许他们开学后度过一段缓冲期，慢慢适应新学期的生活。

　　李岩告诉家长，每一个孩子都是一粒种子，只是每个人花期不同，有的花，一开始就绚丽绽放;而有的花， 却需要漫长的等待。只要家长细心呵护，陪伴孩子一点点成长，总有一天，你的种子也会为你而绽放。在开学前夕，家长一定要帮孩子“收心”回归学习状态，陪孩子一起走近新学期，一起奋斗，共同迎接美好的明天。

　　记者 刘 晚 文/图