寒假如约而至，就在家长、孩子都休闲放松的时候，也为坏习惯养成埋下了隐患。晚上不睡，早上不起；零食随手可得，再无正餐一说；不出门，不下楼，运动和学习常常被电视和游戏代替。这样痛快的“放松”，实际是对孩子的“放任”，等假期结束回归学校，需要很长一段时间重新调整。

　　那么，怎样才能让孩子既充分休息又过得卓有收获呢？

　　其实，假期是可以稍稍宽松一些的，但这并不意味着假期没有规矩。比如睡懒觉这件事，重要的不是几点起床，而是每天都在相对固定的时间起床，不影响孩子正常的学习和生活。

　　零食可以有，但不能无节制。最好能事先商议好一个合理的饮食方案，比如正餐前不可以吃零食，用水果代替一部分零食，剩下孩子特别喜欢的零食，可以有节制的吃，这样让孩子既吃到零食又不会影响身体健康。

　　生命在于运动。周末父母可以带着孩子一起去逛逛公园，或者安排一些体育锻炼，还可以鼓励他跟小区里同年龄的孩子一起玩。小孩子之间的追逐打闹，自有他们的乐趣，也达到了活动身体的目的。

　　长时间看电视、玩游戏势必会影响孩子们的视力、智力。家长要和孩子一起制订一个合理的看电视、玩游戏的时间和方案，让孩子不被电子设备“绑架”。因为是孩子亲自参与制定的，他就会有意愿遵守。

　　一个张弛有度、安排合理的假期会让孩子健康成长，家长们还等什么呢，赶快行动起来吧！

   记者 高 雁