再过三个月，又一批学子就要走上高考战场了。对此，一些考生家长感到十分焦虑。那么，怎样才能克服这些不良情绪对孩子的影响呢？近日，市心理咨询师协会理事长、国家二级心理咨询师郝秀琴做客本报，与家长就孩子考前情绪调整的问题进行了交流。
    一位家长说，儿子今年准备参加高考，现在我每天啥也不干，就是照顾他的起居，盯住他学习，可每天看见他一点儿也不紧张，弄得我比他都着急。他现在一回到家先看上10分钟电视才去学习，去个洗手间还要把手机上的音乐打开，听上三五分钟，我觉得这样很浪费时间，该怎么和他沟通呢？
    郝秀琴说，孩子看10分钟电视、听5分钟音乐，很正常。他即将高考，如果你过度焦虑、过分关注，会影响他的情绪，因为情绪是会互相传染的。建议家长去做心理咨询，或给自己找点事儿干，转移一下注意力。在家长这么焦虑的情况下，孩子还能做到休息10分钟再去学习，说明他心理素质不错。
    在这里，她给家里有高考考生的家长提几点建议。
    首先，不要每天把高考挂在嘴边，这样会无形中给孩子造成身心方面的压力。家长不要过多干涉孩子的学习，要给孩子创造一个相对安静的学习环境；不要过度地照顾孩子，家长每天啥也不干，就盯着孩子的学习，每天唠叨不休，这样会增加孩子的心理负担，他会觉得我要是考不好，就对不起家长，所以，家长要注意在生活上、精神上给孩子减压。
    其次，不要对孩子期望过高，应顺其自然。期望过高，也会给孩子造成压力，每个孩子都很清楚自己的学习情况，他会给自己定一个适度的目标。如果你过高地要求他，他达不到你的目标，他就有可能心灰意冷。
    再次，不要盲目地攀比。你说邻居家的孩子从来不看电视，一有时间就学习，但是人家的孩子在家用什么样的方式放松自己，并没有告诉你，每个人都会根据自己的生物钟劳逸结合地学习工作。你光看到邻居家孩子学习的时候，可你忽略了那个孩子也有时间放松自己这个事实。高考前这段时间，家庭环境不要反差太大，平时家里看电视、吃饭、聊天等都很正常，突然到了高考这段时间，家里人干啥都小心翼翼，这样反而给孩子带来各种不适应，所以说，要让孩子舒服自然，和平时一样，该放松就休息上5分钟，或听上几分钟音乐，或者和家长聊聊天，并不是说到了高考前这段时间，孩子就成了永动机了，只能学习，不能顾及其他。只有劳逸结合，心情愉快地学习和思考，效率才会不断提升。
    最后，不要对孩子威逼利诱。不要总是和孩子说，如果考好了就给奖励，考不好了就如何，这样一来，会导致孩子心理失衡。要调动起他对学习的直接兴趣，而不是用物质的东西诱惑他，表面上看似鼓励，但对他来说，因为这些东西，学习成了博彩，而不是提升自己的手段，对孩子的成长极为不利。这段时间家长也不要乱指挥，不要给孩子请那么多的家教。家教太多，会打乱孩子自己正常的学习计划。孩子即将高考，心里肯定清楚哪块是薄弱环节，需要再巩固，所以家长要相信孩子，多理解孩子，切忌拔苗助长。记者 郭璞