防寒保暖 心情愉悦

市医院心内科副主任王益民谈心脑血管病防治

　　春节是中华民族的传统节日，也是心脑血管疾病的高发期。记者采访了市人民医院心内科副主任王益民，请他为心脑血管病患者在节日期间如何保健支招。

　　王益民说，春节是心脑血管疾病的高发期，这与天气寒冷、过度劳累、生活不规律、过度摄入高脂肪食物、情绪波动等因素密切相关。节日期间气温低，再加之人们外出交际频繁，容易引发感冒并相互传染，使心脑血管患者病情加重或恶化。同时寒冷刺激会使患者血管收缩、血压升高、血黏稠度增加，造成心肌缺血缺氧，有可能导致心肌梗死、脑梗死、心脏猝死。因此，患者在春节期间要注意保暖防寒，不要随便增减衣服，减少户外活动，少去人口密集的地方，要经常打开门窗，换气通风。若必须外出一定要穿戴保暖的衣服和鞋帽，一旦察觉有上呼吸道感染的征兆，应立即治疗，及时控制感染。要防劳累过度，保证生活规律。

　　春节前夕，家家户户都要大扫除、采购年货、走亲访友，忙忙碌碌的日子，作息规律往往被打乱，使不少心脑血管病患者在过节时突发疾病。因此，节日期间，心脑血管病患者要保持平时的生活节奏，起居有时，看电视的时间不宜过长，也不要和久别重逢的亲人彻夜长谈。节日欢娱应有节制，切不可通宵达旦地聊天、搓麻将或打扑克、看电视节目等，要科学安排生活，注意劳逸结合，每天必须保证8小时以上的睡眠，以养精蓄锐，防止发病。为保护心血管，饮食还要科学合理、清素为宜，少吃高脂肪饮食，多吃些大豆制品以及新鲜蔬菜、水果等。同时要戒烟，不要过度饮酒，以免诱发疾病。

　　王益民提醒心脑血管病患者，节日期间亲人团聚，往往会引发情绪激动，但过度的兴奋、激动会刺激交感神经，促使肾上腺激素的分泌增加，致使血压升高、心率加快、心肌耗氧量增加，容易诱发心律失常、心绞痛和心肌梗死、脑血管病，甚至造成猝死。因此，节日应保持情绪稳定、心理平衡、精神愉快，睡眠充足，这样有利于患者的康复。

　　另外，节日期间，许多心脑血管病患者由于忙碌，以前的生活规律被打乱，服药也不规律，甚至还有忘记服药的时候。因此家人切记提醒患者坚持按医嘱用药，特别是抗血小板药物、降压、降血糖药物更不能随意停用，而且应加强血压、血糖的监测，以免造成不良后果。

　　王益民告诫广大市民，如果家里有心脑血管病患者，一旦出现胸痛、胸闷、心慌、脑卒中等症状，应及时送往医院或拨打120急救电话，以防贻误病情，造成不可逆转的后果。

　　记者 刘晚

市中心医院消化科主任李建义谈节日饮食

佳肴丰盛 饮食有度

　　节日期间，食品丰富多样，少不了大鱼大肉，如果不注意节制饮食，很容易引起消化系统疾病。市中心医院消化科主任李建义提醒市民，须从源头抓起，注意饮食卫生。

　　李建义建议市民，春节前囤年货时，一定要注意食品的卫生安全，无论是从超市还是市场购买的农副产品时应尽量选择新鲜的蔬菜、水果，肉类要去正规专营店购买，超市的食品注意生产日期及保质期，精心挑选食品可以降低安全隐患。食物的源头抓好后，就要讲究合理的膳食搭配，不要只顾着餐餐吃大鱼大肉，要选择食用多样化的食物，肉类、蛋类、蔬菜、水果、五谷等，使所含营养齐全、比例适当，以满足人体需要。过节期间餐桌上的美食丰富多样，吃八分饱是最好的状态，暴饮暴食容易增加肠胃负担，损害胃肠道健康,导致消化不良。对于本身有胆囊疾病、肥胖、高脂血症及嗜酒者尤其应该注意，可能诱发急性胆囊炎及急性胰腺炎等疾病。饮食要注意细嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。狼吞虎咽容易导致体内食物堆积，肠胃超负荷，肠道蠕动速度减缓。进食过快及过烫损伤食管黏膜。而细嚼慢咽，有助于食物更好地消化和吸收，而不至于停留在肠道中造成堵塞。另外，少吃油炸、烧烤的食物，大部分食物经过高温烧烤、油炸都会改变原有的营养成分，急速加热会使食物中的蛋白质变性，吃多了反而不利于营养的吸收。

　　李建义提醒市民，要多注意老人、孩子的饮食。老人的咀嚼消化能力比较弱，过节期间子女往往劝老人多吃，其实如果老人吃得多、吃得急都可能引起肠胃不舒服，尤其有心脑血管疾病老人更易诱发心肌梗死及脑梗死的发生。在节日期间，孩子们饮食会无节制，贪嘴、偏食或者贪吃小零食，这些都影响孩子正常吸收营养。

　　春节期间总有些人想换换口味，买些平时吃不到的野味，如吃一些猫肉、鼠肉、蛇肉等。李建义说，这些肉类的安全隐患很大，尤其是市面上私自乱售的野味，没有经过相关机构的卫生检测，可能含细菌、病毒、寄生虫等。

　　俗话说，“无酒不成宴”，春节宴席喝酒助兴是难免的事。李建义提醒市民，饮酒太多会造成口齿不清、视线模糊、失去平衡力的状况，对人的神经、心脑血管、胃、肝、肾等各脏器都有一定损害。因此，饮酒一定要节制。

　　记者 刘晚

市爱尔医院小儿眼科主任武樱提醒青少年

合理用眼 远离伤害

　　盼望已久的寒假开始了，在这段休闲时光里，临汾爱尔眼科医院小儿眼科主任武樱提醒孩子们，过年期间两件事情须注意。

　　第一，过年了，孩子们最高兴的事情，就是拜年和收压岁钱。孩子们会用压岁钱去买一些玩具枪、激光笔、尖利的小玩具等，家长们一定要向孩子们讲解这些玩具的危险性，避免眼睛受伤或伤及到别人。

　　第二，合理用眼，严格控制电子产品。孩子们在假期做作业、看书阅读的时候，要注意培养良好的用眼习惯，以用眼每40分钟为一个单位管理，即用40分钟停下来，让眼睛休息5-10分钟。写字时做到“一尺、一寸、一拳”，禁忌躺下看书。手机、平板、电脑最容易导致疲劳和加重近视，建议3岁前的宝宝禁止玩电子产品，10岁以下的孩子不要经常用电脑、玩手机游戏，家长应带孩子到室外活动，让眼睛得到及时休息。

　　武樱呼吁家长，寒假期间为宝宝建立一份《青少年儿童眼健康档案》。近年来随着电子产品越来越先进，又加之孩子们正处于生长发育期，长时间近距离学习用眼，近视人群明显趋于低龄化。为全面监控孩子的眼睛发育变化，临汾爱尔眼科医院小儿眼科寒假将为就诊的小朋友们构建一套完整的、个性化的近视预防体系，把眼睛问题消除在萌芽状态，从而使孩子终生受益。

　　记者 郭霞

少油少盐 适量活动

市莉轶糖尿病医院院长苏莉轶谈节日保健

　　节日期间，好吃的好喝的都上了餐桌，这对“糖友”们的诱惑太大了。为此，市莉轶糖尿病医院院长苏莉轶提醒“糖友”，过年饮食须“心中有数”。

　　苏莉轶说，过春节，人们往往吃得多、动得少。因此，“糖友”们最好安排30分钟的餐后散步，去附近的公园里转转，对保持愉快的心情、降低血糖有一定帮助。另外，亲戚朋友免不了要在一起打打牌、下下棋、搓搓麻将，对于这些娱乐活动，“糖友”们要适可而止，千万不要流连忘返，以免造成过度疲劳引起血糖升高。

　　面对餐桌上丰盛的菜肴，“糖友”们应选少油少盐且清淡的食品,切不可大鱼大肉。对于油炸食物,最好去皮后再吃，对于油脂高的食物，像鸭皮、鸡皮、肥肉等，最好剔除不吃;加糖烹调的食物不要多吃，像糖醋、蜜汁等;对于浓汤、或是勾芡，以及汤中的碎肉品，因含有大量的淀粉、油脂，应该避免食用;核桃、瓜子、开心果等坚果是常备的春节零食，这些食品的微量元素含量丰富，但坚果仁含脂肪较多，吃过多会导致热卡摄入增加，升高血糖。

　　苏莉轶提醒“糖友”们,节日期间不妨适当增加血糖的检测次数，防止由于生活起居被打乱造成血糖升高。“糖友”们在春节期间应坚持服药，对注射胰岛素的病人应注意考虑饮食起居的变化而调整用量，以使血糖保持稳定。有些人希望通过增加药物用量来克服多吃引来的高血糖，其实不然，增加药量并不能达到降低血糖的效果，因为药物是需要在连续服用几天后才能达到稳定的，多吃不能增加疗效，还可能出现过量后的不良反应。

　　对于选择在春节期间旅行的“糖友”们，苏莉轶叮嘱说，旅行前必须到医院进行相关检查，包括空腹血糖、餐后2小时血糖和心电图，以便了解自身血糖控制情况及有无慢性并发症或高血压、高血脂等其他疾病。在旅行途中要注意保管好治疗糖尿病的药物胰岛素，随身带好充分的药量、血糖测定仪器或尿糖试纸。随身携带识别卡，写上简单的病史、有无并发症或其他疾病、经常使用的药物名称和剂量，以便发生意外时供医生或救助人员参考。

　　记者 刘晚